Vit hva du har på tallerkenen
Tacoskall
Kalorier og næringsinnhold
bakt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 476 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbohydrat 57 g 21%
- Fett 22 g 28%
- Mettet fett 7,1 g 36%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 324 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 8,6 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 100 mg 8%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 83 mg 20%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 231 mg 5%
- Sink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,11 mg 13%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tacoskall
Hvordan varmer du tacoskall så de blir sprø?
Sett dem opp ned på en stekeplate eller rist og varm dem i ovnen på 160 °C i omtrent 3–5 minutter. Følg eventuell anvisning på pakken, siden tykkelse og tilberedning kan variere.
Hvordan unngår du at tacoskall sprekker når du fyller dem?
Varm dem først, og fyll dem mens de fortsatt er lune. Ha i kjøtt eller bønner først, og legg salat, salsa og andre fuktige ingredienser øverst, så skallet ikke blir bløtt like raskt.
Hva passer godt i tacoskall?
Prøv krydret kjøttdeig eller bønner med salat, tomat, ost og salsa. Avokado, mais, syltet rødløk og en klatt rømme passer også godt.
Kan du bruke tacoskall til noe annet enn taco?
Ja. Fyll dem med rester av stekt kylling eller grønnsaker, eller bruk knuste tacoskall som sprø topping på salat og suppe.
Hvordan oppbevarer du åpne tacoskall?
Legg dem i en lufttett beholder eller lukk posen godt, og oppbevar dem tørt i romtemperatur. Fukt gjør dem fort seige; sprø dem eventuelt opp igjen noen minutter i ovnen.
Hva er forskjellen på tacoskall og tacoskjell?
Ordene brukes ofte om samme type sprø, buede skall av mais. Sjekk ingredienslisten hvis du vil vite om et bestemt produkt er laget av mais eller inneholder andre kornsorter.
Er harde tacoskall trygge for små barn?
De kan knekke i harde, skarpe biter og være vanskelige å tygge. Små barn bør spise under oppsyn; en myk tortilla er ofte enklere å håndtere.
Kilde: Canadian Nutrient File 3994 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
