Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tørre
339
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo48 g
Fett0,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 339 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 48 g 17%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 16 g 55%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 160 mg 12%
- Jern 8,7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 1 mg 111%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 508 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 677 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 847 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Svarte bønner hermetiskhermetisk113 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed pasta, med grønnsaker, med salt59 kcal / 100 g
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje, løk og hvitløk, med salt73 kcal / 100 g
- Svarte bønner med baconmed olje, løk og hvitløk, uten salt199 kcal / 100 g
- Buljong av svarte bønnermed salt46 kcal / 100 g
- Svarte rajma-bønner298 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- UradbønnerUradbønner, modne frø, tørre341 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnetørket343 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 339 kcal, med 21 g protein, 48 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 169 kcal, med 11 g protein, 24 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 508 kcal, med 32 g protein, 72 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarte bønner?
200 g Svarte bønner inneholder 677 kcal, med 43 g protein, 96 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarte bønner?
250 g Svarte bønner inneholder 847 kcal, med 53 g protein, 119 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3252 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
