Vit hva du har på tallerkenen
Store hvite bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tilberedt, kokt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 7 g 25%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 68 mg 5%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 391 mg 8%
- Sink 0,88 mg 8%
- Kobber 0,25 mg 27%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ porsjon | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 porsjoner | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Hvite bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Navy-bønnermodne frø, kokte, uten salt140 kcal / 100 g
- Små hvite bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Limabønnertørre, store, modne frø, kokte, tilsatt salt115 kcal / 100 g
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, kokte, kokte, avrent, med salt78 kcal / 100 g
- Store limabønnertørre, modne frø, tørre338 kcal / 100 g
- Bønnerkokte, avrent, uten olje, med salt133 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte, tilsatt salt129 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, kokte, med salt132 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kokte, med salt144 kcal / 100 g
Spørsmål om Store hvite bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Store hvite bønner?
100 g Store hvite bønner inneholder 118 kcal, med 8,3 g protein, 14 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (177 g) Store hvite bønner?
1 porsjon (177 g) Store hvite bønner inneholder 209 kcal, med 15 g protein, 25 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (354 g) Store hvite bønner?
2 porsjoner (354 g) Store hvite bønner inneholder 418 kcal, med 30 g protein, 50 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (88,5 g) Store hvite bønner?
½ porsjon (88,5 g) Store hvite bønner inneholder 104 kcal, med 7,4 g protein, 13 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (531 g) Store hvite bønner?
3 porsjoner (531 g) Store hvite bønner inneholder 627 kcal, med 44 g protein, 75 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (708 g) Store hvite bønner?
4 porsjoner (708 g) Store hvite bønner inneholder 835 kcal, med 59 g protein, 100 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Store hvite bønner?
50 g Store hvite bønner inneholder 59 kcal, med 4,2 g protein, 7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Store hvite bønner?
150 g Store hvite bønner inneholder 177 kcal, med 13 g protein, 21 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173790 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
