Vit hva du har på tallerkenen
Squash
Kalorier og næringsinnhold
fruktkjøtt, kokt, avrent, uten tilsatt salt
9
kalorierkcal per 100 g
Protein0,4 g
Karbo1,4 g
Fett0 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 9 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbohydrat 1,4 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,2 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 84 mg 2%
- Sink 0,07 mg 1%
- Selen 0,18 µg 0%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0,6 g | 2,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0,8 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 3,5 g | 0,1 g |
Lignende matvarer
- Grønn squashuskrelt, rå13 kcal / 100 g
- Squash med grønt skallkokt, mikrobølgeovnsstekt eller dampet, avrent20 kcal / 100 g
- Acorn squashkokt, moset, uten salt34 kcal / 100 g
- Mørkegrønn squashrå17 kcal / 100 g
- Sommergresskaralle varianter, kokt, avrent20 kcal / 100 g
- Gresskarrå26 kcal / 100 g
- Sommerquistalle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Kumi Kumi-gresskarfruktkjøtt og skall, fersk, kokt, avrent, uten tilsatt salt23 kcal / 100 g
- Gulrotfruktkjøtt, fersk, kokt, avrent, uten tilsatt salt40 kcal / 100 g
- Kabocha-gresskargresskar, uten skall, kokt, avrent, uten olje, usaltet50 kcal / 100 g
Spørsmål om Squash
Hvor mange kalorier er det i 100 g Squash?
100 g Squash inneholder 9 kcal, med 0,4 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Squash?
50 g Squash inneholder 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Squash?
150 g Squash inneholder 14 kcal, med 0,6 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Squash?
200 g Squash inneholder 18 kcal, med 0,8 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Squash?
250 g Squash inneholder 23 kcal, med 1 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X57 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
