Vit hva du har på tallerkenen

Squash

Kalorier og næringsinnhold

dyppet i røre og fritert

167
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo8,1 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 167 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbohydrat 8,1 g 3%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 1,3 g 6%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Kolesterol 15,9 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 80,9 µg 9%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin D 0,19 µg 1%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,61 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 24,2 µg 6%
  • Vitamin B12 0,11 µg 5%

Mineraler

  • Kalsium 57,4 mg 4%
  • Jern 0,55 mg 3%
  • Magnesium 15,6 mg 4%
  • Fosfor 96,8 mg 8%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Sink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1672,6 g8,1 g14 g
50 g50 g841,3 g4,1 g6,9 g
150 g150 g2513,9 g12 g21 g
200 g200 g3345,2 g16 g28 g
250 g250 g4186,5 g20 g34 g

Spørsmål om Squash

Hvor mange kalorier er det i 100 g Squash?

100 g Squash inneholder 167 kcal, med 2,6 g protein, 8,1 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Squash?

50 g Squash inneholder 84 kcal, med 1,3 g protein, 4,1 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Squash?

150 g Squash inneholder 251 kcal, med 3,9 g protein, 12 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Squash?

200 g Squash inneholder 334 kcal, med 5,2 g protein, 16 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Squash?

250 g Squash inneholder 418 kcal, med 6,5 g protein, 20 g karbohydrat og 34 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6760 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert