Vit hva du har på tallerkenen

Squashfritter

Kalorier og næringsinnhold

stekt eller frityrstekt

219
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo15 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohydrat 15 g 6%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 4,1 g 20%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 2,8 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2197,1 g15 g14 g
50 g50 g1103,6 g7,7 g7,1 g
150 g150 g32911 g23 g21 g
200 g200 g43814 g31 g28 g
250 g250 g54818 g39 g35 g

Spørsmål om Squashfritter

Hvordan unngår du at squashfritter blir bløte?

Riv squashen grovt, vend inn litt salt og la den stå i 10 minutter. Klem ut så mye væske du kan i et rent kjøkkenhåndkle før du blander den med resten av røren; ellers blir fritterne vanskeligere å få sprø.

Hvor lenge steker du squashfritter?

Stek små fritter i et tynt lag olje på middels varme i omtrent 3 minutter på hver side, til de er gylne og gjennomstekte. Ikke legg for mange i panna samtidig, for da synker temperaturen og de trekker til seg mer olje.

Kan du lage squashfritter i ovnen?

Ja. Legg små, flate fritter på bakepapir, pensle dem lett med olje og stek ved 220 °C i omtrent 15–20 minutter; snu dem halvveis, så får begge sider farge.

Kan squashfritter fryses?

Avkjøl dem helt, frys dem først i ett lag på et brett, og legg dem deretter i en tett beholder. Varm dem fra frossen tilstand ved 200 °C i omtrent 10–15 minutter, så blir de sprøere enn om du bruker mikrobølgeovn.

Hva passer godt til squashfritter?

Server dem med yoghurt rørt med hvitløk, sitron og dill, eller med tzatziki. De passer også som tilbehør til stekt fisk eller med salat og et speilegg som et enkelt måltid.

Hva kan du bruke i stedet for egg i squashfritter?

Bland en spiseskje knuste linfrø med tre spiseskjeer vann per egg, og la blandingen tykne i omtrent 10 minutter før du rører den inn. Klem squashen ekstra godt fri for væske, så holder røren bedre sammen.

Hvordan oppbevarer du rester av squashfritter?

Sett dem i kjøleskapet i en tett beholder når de er avkjølt, og spis dem innen et par dager. Varm dem i stekepanne eller ovn i stedet for mikrobølgeovn hvis du vil beholde den sprø overflaten.

Kilde: ausnut F004042 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert