Vit hva du har på tallerkenen

Spinach, fried

Kalorier og næringsinnhold

145
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo1,9 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohydrat 1,9 g 1%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 376 mg 16%
  • Kolesterol 0,69 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 170 µg 19%
  • Vitamin C 32,7 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 204 µg 170%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 70 mg 5%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 43,8 mg 10%
  • Fosfor 34,2 mg 3%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Sink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Spørsmål om Spinach, fried

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinach, fried?

100 g Spinach, fried inneholder 145 kcal, med 1,7 g protein, 1,9 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinach, fried?

50 g Spinach, fried inneholder 73 kcal, med 0,8 g protein, 0,9 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinach, fried?

150 g Spinach, fried inneholder 218 kcal, med 2,5 g protein, 2,8 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinach, fried?

200 g Spinach, fried inneholder 290 kcal, med 3,4 g protein, 3,7 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinach, fried?

250 g Spinach, fried inneholder 363 kcal, med 4,2 g protein, 4,7 g karbohydrat og 35 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 34492 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert