Vit hva du har på tallerkenen

Spanish rice, from restaurant

Kalorier og næringsinnhold

185
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo30 g
Fett5,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 185 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 30 g 11%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 528 mg 23%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,6 mg 4%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 9,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 1,2 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Sink 0,48 mg 4%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 porsjon243 g4508 g73 g13 g
2 porsjoner486 g89916 g146 g26 g
½ porsjon121,5 g2254 g36 g6,4 g
3 porsjoner729 g134924 g218 g39 g
4 porsjoner972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Spørsmål om Spanish rice, from restaurant

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spanish rice, from restaurant?

100 g Spanish rice, from restaurant inneholder 185 kcal, med 3,3 g protein, 30 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (243 g) Spanish rice, from restaurant?

1 porsjon (243 g) Spanish rice, from restaurant inneholder 450 kcal, med 8 g protein, 73 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (486 g) Spanish rice, from restaurant?

2 porsjoner (486 g) Spanish rice, from restaurant inneholder 899 kcal, med 16 g protein, 146 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (121,5 g) Spanish rice, from restaurant?

½ porsjon (121,5 g) Spanish rice, from restaurant inneholder 225 kcal, med 4 g protein, 36 g karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (729 g) Spanish rice, from restaurant?

3 porsjoner (729 g) Spanish rice, from restaurant inneholder 1349 kcal, med 24 g protein, 218 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (972 g) Spanish rice, from restaurant?

4 porsjoner (972 g) Spanish rice, from restaurant inneholder 1798 kcal, med 32 g protein, 291 g karbohydrat og 51 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spanish rice, from restaurant?

50 g Spanish rice, from restaurant inneholder 93 kcal, med 1,6 g protein, 15 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spanish rice, from restaurant?

150 g Spanish rice, from restaurant inneholder 278 kcal, med 4,9 g protein, 45 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 58163405 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert