Vit hva du har på tallerkenen
spansk ris
Kalorier og næringsinnhold
restaurant, meksikansk
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 185 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohydrat 30 g 11%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyre (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 9,1 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1,2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Sink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porsjon | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porsjoner | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porsjon | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porsjoner | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porsjoner | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om spansk ris
Hvor mange kalorier er det i 100 g spansk ris?
100 g spansk ris inneholder 185 kcal, med 3,3 g protein, 30 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (116 g) spansk ris?
1 porsjon (116 g) spansk ris inneholder 215 kcal, med 3,8 g protein, 35 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (232 g) spansk ris?
2 porsjoner (232 g) spansk ris inneholder 429 kcal, med 7,6 g protein, 70 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58 g) spansk ris?
½ porsjon (58 g) spansk ris inneholder 107 kcal, med 1,9 g protein, 17 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (348 g) spansk ris?
3 porsjoner (348 g) spansk ris inneholder 644 kcal, med 11 g protein, 104 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (464 g) spansk ris?
4 porsjoner (464 g) spansk ris inneholder 858 kcal, med 15 g protein, 139 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g spansk ris?
50 g spansk ris inneholder 93 kcal, med 1,6 g protein, 15 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g spansk ris?
150 g spansk ris inneholder 278 kcal, med 4,9 g protein, 45 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167665 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
