Vit hva du har på tallerkenen

Spansk ris

Kalorier og næringsinnhold

tørr blanding, tilberedt (med raps-/vegetabilsk oljeblanding eller terningitomater og margarin)

125
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo21 g
Fett2,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 125 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 349 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 68 µg 17%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 9,6 µg 17%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1253,3 g21 g2,4 g
1 porsjon198 g2486,5 g42 g4,7 g
2 porsjoner396 g49513 g84 g9,4 g
½ porsjon99 g1243,2 g21 g2,4 g
3 porsjoner594 g74319 g126 g14 g
4 porsjoner792 g99026 g168 g19 g
50 g50 g631,6 g11 g1,2 g
150 g150 g1884,9 g32 g3,6 g
200 g200 g2506,5 g43 g4,8 g
250 g250 g3138,2 g53 g6 g

Spørsmål om Spansk ris

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spansk ris?

100 g Spansk ris inneholder 125 kcal, med 3,3 g protein, 21 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (198 g) Spansk ris?

1 porsjon (198 g) Spansk ris inneholder 248 kcal, med 6,5 g protein, 42 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (396 g) Spansk ris?

2 porsjoner (396 g) Spansk ris inneholder 495 kcal, med 13 g protein, 84 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (99 g) Spansk ris?

½ porsjon (99 g) Spansk ris inneholder 124 kcal, med 3,2 g protein, 21 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (594 g) Spansk ris?

3 porsjoner (594 g) Spansk ris inneholder 743 kcal, med 19 g protein, 126 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (792 g) Spansk ris?

4 porsjoner (792 g) Spansk ris inneholder 990 kcal, med 26 g protein, 168 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spansk ris?

50 g Spansk ris inneholder 63 kcal, med 1,6 g protein, 11 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spansk ris?

150 g Spansk ris inneholder 188 kcal, med 4,9 g protein, 32 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169777 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert