Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 40 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohydrat 3,6 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Fiber 4,3 g 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,4 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 5,8 g | 7,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 7,3 g | 9 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Braserte soppmed soyaolje, løk og hvitløk, uten salt, brasert, Brasil, gjennomsnitt av 3 typer: shimeji (østerssopp), sjampinjong og shiitake51 kcal / 100 g
- Blandet soppdypfryst, stekt uten fett (i panne)70 kcal / 100 g
- Shiitakesopprå34 kcal / 100 g
- Hvit sjampinjongrå22 kcal / 100 g
- Shimejisoppkokt, uten olje, uten salt44 kcal / 100 g
- Hvite sjampinjongertilberedt, kokt, avrent, uten salt28 kcal / 100 g
- Sjampinjongkokt21 kcal / 100 g
- Mushroom30 kcal / 100 g
- Champignonsautert/stekt i panne, uten tilsatt fett38 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
Spørsmål om Sopp
Hvordan steker du sopp uten at den blir vassen?
Skjær soppen i jevne skiver og stek den i en varm panne uten å fylle den for mye. La den ligge i ro til væsken har fordampet og soppen begynner å få farge, før du rører inn smør eller olje.
Bør du vaske sopp før du bruker den?
Børst bort jord med en liten børste eller tørk soppen med kjøkkenpapir. Hvis den er veldig skitten, skyll den raskt og tørk godt; lang bløtlegging gjør den vanntrukken.
Hvordan oppbevarer du sopp så den holder seg lenger?
Oppbevar fersk sopp kaldt i kjøleskapet, helst i originalemballasjen eller en papirpose. Unngå en tett plastpose, der fukt lett samler seg og soppen blir slimete.
Kan du spise sopp rå?
Dyrket sjampinjong kan spises rå, for eksempel i tynne skiver i salat, men smaken blir fyldigere når den stekes. Ikke spis ukjent eller selvplukket sopp rå; artsbestemmelse må være sikker.
Hva passer sopp godt sammen med?
Stekt sopp passer godt med løk, hvitløk, timian og persille, og er vanlig i risotto, pasta og omelett. Den gir også god smak i supper og sauser.
Hvordan bruker du tørket sopp?
Legg tørket sopp i bløt i varmt vann i omtrent 20–30 minutter, eller til den er myk. Sil bløtevannet gjennom et fint filter og bruk det i saus eller suppe; skyll soppen hvis det fortsatt sitter sand på den.
Hvordan vet du om sopp bør kastes?
Kast sopp som er slimete, har mugg eller lukter surt eller råttent. Litt skrukkete sopp kan fortsatt brukes hvis den lukter friskt og har fast konsistens.
Kilde: tbca BRC1143B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert