Vit hva du har på tallerkenen
Hvite sjampinjonger
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avrent, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 28 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohydrat 3,1 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyre (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Sink 0,87 mg 8%
- Kobber 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porsjoner | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Hvit sjampinjonghvit, kokt, uten olje, uten salt38 kcal / 100 g
- Champignonkokt i vann29 kcal / 100 g
- Soppkokt, avrentet28 kcal / 100 g
- Sjampinjongkokt, mikrobølgeovnsbakt eller dampet, avrent41 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Shiitakesopptilberedt, uten salt56 kcal / 100 g
- Hvitkålkokt, avrent, uten olje, med salt23 kcal / 100 g
- Hvit mais kokt uten saltkokt, avdrennet, uten salt97 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, kokte, uten salt139 kcal / 100 g
Spørsmål om Hvite sjampinjonger
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hvite sjampinjonger?
100 g Hvite sjampinjonger inneholder 28 kcal, med 2,2 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (156 g) Hvite sjampinjonger?
1 porsjon (156 g) Hvite sjampinjonger inneholder 44 kcal, med 3,4 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (312 g) Hvite sjampinjonger?
2 porsjoner (312 g) Hvite sjampinjonger inneholder 87 kcal, med 6,8 g protein, 9,6 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (78 g) Hvite sjampinjonger?
½ porsjon (78 g) Hvite sjampinjonger inneholder 22 kcal, med 1,7 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (468 g) Hvite sjampinjonger?
3 porsjoner (468 g) Hvite sjampinjonger inneholder 131 kcal, med 10 g protein, 15 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (624 g) Hvite sjampinjonger?
4 porsjoner (624 g) Hvite sjampinjonger inneholder 175 kcal, med 14 g protein, 19 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hvite sjampinjonger?
50 g Hvite sjampinjonger inneholder 14 kcal, med 1,1 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hvite sjampinjonger?
150 g Hvite sjampinjonger inneholder 42 kcal, med 3,3 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169252 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
