Vit hva du har på tallerkenen

Ruccolasalat

Kalorier og næringsinnhold

med soyaolje, med salt

143
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo0,3 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 0,3 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Fiber 2,1 g 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1432,1 g0,3 g14 g
50 g50 g721,1 g0,1 g7,2 g
150 g150 g2153,2 g0,4 g22 g
200 g200 g2864,2 g0,5 g29 g
250 g250 g3585,3 g0,6 g36 g

Spørsmål om Ruccolasalat

Hvordan lager du en enkel ruccolasalat?

Vend ruccola med cherrytomater, høvlet parmesan og en dressing av olivenolje, sitronsaft, salt og pepper. Ha på dressingen rett før servering, så bladene holder seg spenstige.

Hvordan oppbevarer du ruccolasalat?

Oppbevar den kaldt i kjøleskapet, gjerne i en lukket beholder med et tørt kjøkkenpapir som fanger opp fukt. Hvis salaten allerede er vendt med dressing, spis den helst samme dag; dressingen gjør bladene slappe.

Kan du varme ruccolasalat?

Ruccola blir fort slapp og bitter når den varmes lenge. Vend den heller inn i varm pasta eller legg den på pizza rett etter steking, så faller bladene akkurat sammen.

Hva passer godt sammen med ruccolasalat?

Den pepperaktige smaken passer godt med søte pærer eller fiken, tomat, parmesan, nøtter og sitron. Prøv den også som frisk topping på pizza med spekeskinke.

Hvordan får du ruccolasalat mindre bitter?

Bland bladene med milde salatblader, og bruk en dressing med sitron eller balsamico og litt sødme fra honning. Fjern grove stilker hvis de virker ekstra skarpe.

Hva er forskjellen på ruccolasalat og ruccola?

Ruccola er bladgrønnsaken med pepperaktig smak; ruccolasalat kan også bety en ferdig salat der ruccola er hovedingrediensen, ofte med dressing og annet tilbehør. Se etter dressing og blandede ingredienser hvis du kjøper en ferdig variant.

Kilde: tbca BRC0634B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert