Vit hva du har på tallerkenen

Røkt laks

Kalorier og næringsinnhold

kaldrøkt

184
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0,5 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohydrat 0,5 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 1184 mg 51%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin D 8,9 µg 45%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,73 mg 43%
  • Biotin (B7) 5,2 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 266 mg 21%
  • Kalium 442 mg 9%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18423 g0,5 g10 g
50 g50 g9211 g0,3 g5,1 g
150 g150 g27634 g0,8 g15 g
200 g200 g36846 g1 g20 g
250 g250 g46057 g1,3 g25 g

Spørsmål om Røkt laks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Røkt laks?

100 g Røkt laks inneholder 184 kcal, med 23 g protein, 0,5 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Røkt laks?

50 g Røkt laks inneholder 92 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Røkt laks?

150 g Røkt laks inneholder 276 kcal, med 34 g protein, 0,8 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Røkt laks?

200 g Røkt laks inneholder 368 kcal, med 46 g protein, 1 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Røkt laks?

250 g Røkt laks inneholder 460 kcal, med 57 g protein, 1,3 g karbohydrat og 25 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-412 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert