Vit hva du har på tallerkenen
Powan, breaded, fried
Kalorier og næringsinnhold
187
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo8,3 g
Fett7,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 187 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 8,3 g 3%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Kolesterol 70,9 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 44,7 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,9 µg 69%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 12,3 µg 3%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
Mineraler
- Kalsium 61,8 mg 5%
- Jern 0,68 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 1,3 mg 11%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 36,8 µg 67%
- Jod 28,1 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
Spørsmål om Powan, breaded, fried
Hvor mange kalorier er det i 100 g Powan, breaded, fried?
100 g Powan, breaded, fried inneholder 187 kcal, med 20 g protein, 8,3 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Powan, breaded, fried?
50 g Powan, breaded, fried inneholder 94 kcal, med 10 g protein, 4,2 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Powan, breaded, fried?
150 g Powan, breaded, fried inneholder 281 kcal, med 31 g protein, 13 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Powan, breaded, fried?
200 g Powan, breaded, fried inneholder 374 kcal, med 41 g protein, 17 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Powan, breaded, fried?
250 g Powan, breaded, fried inneholder 468 kcal, med 51 g protein, 21 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 8011 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
