Vit hva du har på tallerkenen
Pinjekjerner
Kalorier og næringsinnhold
ristet (navajo)
541
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Karbo7,7 g
Fett34 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 541 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbohydrat 7,7 g 3%
- Fett 34 g 44%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Fiber 43 g 155%
- Natrium 310 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 11,3 mg 75%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 3,5 mg 20%
- Magnesium 152 mg 36%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 458 mg 10%
- Sink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,65 mg 73%
- Mangan 1,7 mg 76%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7,4 g | 7,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3,7 g | 3,8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Pinjekjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pinjekjerner?
100 g Pinjekjerner inneholder 541 kcal, med 7,4 g protein, 7,7 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pinjekjerner?
50 g Pinjekjerner inneholder 271 kcal, med 3,7 g protein, 3,8 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pinjekjerner?
150 g Pinjekjerner inneholder 812 kcal, med 11 g protein, 12 g karbohydrat og 51 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Pinjekjerner?
200 g Pinjekjerner inneholder 1082 kcal, med 15 g protein, 15 g karbohydrat og 68 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Pinjekjerner?
250 g Pinjekjerner inneholder 1353 kcal, med 19 g protein, 19 g karbohydrat og 85 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169821 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
