Vit hva du har på tallerkenen

Parmesan

Kalorier og næringsinnhold

tørkrevet, redusert fett

265
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo1,4 g
Fett20 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 265 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 1,4 g 0%
  • Fett 20 g 26%
  • Mettet fett 13 g 67%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 1529 mg 66%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 160 µg 18%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%
  • Kolin 20,7 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 1109 mg 85%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 729 mg 58%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Sink 3,9 mg 35%
  • Kobber 0,24 mg 26%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 17,7 µg 32%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g26520 g1,4 g20 g
2 porsjoner200 g53040 g2,7 g40 g
½ porsjon50 g13310 g0,7 g10 g
3 porsjoner300 g79560 g4,1 g60 g
4 porsjoner400 g106080 g5,5 g80 g
150 g150 g39830 g2,1 g30 g
250 g250 g66350 g3,4 g50 g

Spørsmål om Parmesan

Hvor mange kalorier er det i 100 g Parmesan?

100 g Parmesan inneholder 265 kcal, med 20 g protein, 1,4 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (200 g) Parmesan?

2 porsjoner (200 g) Parmesan inneholder 530 kcal, med 40 g protein, 2,7 g karbohydrat og 40 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (50 g) Parmesan?

½ porsjon (50 g) Parmesan inneholder 133 kcal, med 10 g protein, 0,7 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (300 g) Parmesan?

3 porsjoner (300 g) Parmesan inneholder 795 kcal, med 60 g protein, 4,1 g karbohydrat og 60 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (400 g) Parmesan?

4 porsjoner (400 g) Parmesan inneholder 1060 kcal, med 80 g protein, 5,5 g karbohydrat og 80 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Parmesan?

150 g Parmesan inneholder 398 kcal, med 30 g protein, 2,1 g karbohydrat og 30 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Parmesan?

250 g Parmesan inneholder 663 kcal, med 50 g protein, 3,4 g karbohydrat og 50 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173452 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert