Vit hva du har på tallerkenen
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 170 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbohydrat 4,6 g 2%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 129 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9,7 µg 404%
- Kolin 43,4 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 44 mg 3%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 297 mg 6%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porsjon | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porsjon | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Spørsmål om Octopus salad, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er det i 100 g Octopus salad, Puerto Rican style?
100 g Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 170 kcal, med 9,7 g protein, 4,6 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) Octopus salad, Puerto Rican style?
1 porsjon (180 g) Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 306 kcal, med 17 g protein, 8,2 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) Octopus salad, Puerto Rican style?
2 porsjoner (360 g) Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 612 kcal, med 35 g protein, 16 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) Octopus salad, Puerto Rican style?
½ porsjon (90 g) Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 153 kcal, med 8,7 g protein, 4,1 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) Octopus salad, Puerto Rican style?
3 porsjoner (540 g) Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 918 kcal, med 52 g protein, 25 g karbohydrat og 65 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) Octopus salad, Puerto Rican style?
4 porsjoner (720 g) Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 1224 kcal, med 70 g protein, 33 g karbohydrat og 86 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Octopus salad, Puerto Rican style?
50 g Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 85 kcal, med 4,8 g protein, 2,3 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Octopus salad, Puerto Rican style?
150 g Octopus salad, Puerto Rican style inneholder 255 kcal, med 15 g protein, 6,8 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27451060 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
