Vit hva du har på tallerkenen
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 264 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohydrat 29 g 10%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 22,7 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 29,8 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 198 mg 4%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porsjon | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porsjoner | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porsjon | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porsjoner | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porsjoner | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Spørsmål om Rice with squid, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 264 kcal, med 8,9 g protein, 29 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
1 porsjon (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 422 kcal, med 14 g protein, 46 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porsjoner (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 845 kcal, med 28 g protein, 91 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
½ porsjon (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 211 kcal, med 7,1 g protein, 23 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porsjoner (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 1267 kcal, med 43 g protein, 137 g karbohydrat og 57 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porsjoner (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 1690 kcal, med 57 g protein, 183 g karbohydrat og 76 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 132 kcal, med 4,4 g protein, 14 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g Rice with squid, Puerto Rican style inneholder 396 kcal, med 13 g protein, 43 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 58155910 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
