Vit hva du har på tallerkenen
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 135 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 5,4 g 7%
- Mettet fett 0,9 g 4%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 0,51 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 419 mg 9%
- Sink 0,26 mg 2%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 porsjon | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 porsjoner | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ porsjon | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 porsjoner | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 porsjoner | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
Spørsmål om Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er det i 100 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
100 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 135 kcal, med 3,5 g protein, 16 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (173 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
1 porsjon (173 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 234 kcal, med 6,1 g protein, 27 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (346 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
2 porsjoner (346 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 467 kcal, med 12 g protein, 55 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (86,5 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
½ porsjon (86,5 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 117 kcal, med 3,1 g protein, 14 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (519 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
3 porsjoner (519 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 701 kcal, med 18 g protein, 82 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (692 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
4 porsjoner (692 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 934 kcal, med 24 g protein, 109 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
50 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 68 kcal, med 1,8 g protein, 7,9 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
150 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style inneholder 203 kcal, med 5,3 g protein, 24 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27351010 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
