Vit hva du har på tallerkenen
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 190 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbohydrat 9,2 g 3%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Kolesterol 19 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 11,8 mg 13%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 38 mg 7%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 408 mg 9%
- Sink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 porsjon | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porsjoner | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ porsjon | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porsjoner | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porsjoner | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Spørsmål om Biscayne codfish, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er det i 100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 190 kcal, med 9,2 g protein, 9,2 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 porsjon (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 333 kcal, med 16 g protein, 16 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 porsjoner (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 665 kcal, med 32 g protein, 32 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ porsjon (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 166 kcal, med 8 g protein, 8 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 porsjoner (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 998 kcal, med 48 g protein, 48 g karbohydrat og 64 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 porsjoner (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 1330 kcal, med 64 g protein, 64 g karbohydrat og 86 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 95 kcal, med 4,6 g protein, 4,6 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style inneholder 285 kcal, med 14 g protein, 14 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27351040 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
