Vit hva du har på tallerkenen
navy-bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tørre
337
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo44 g
Fett1,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 337 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 44 g 16%
- Fett 1,5 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 17 g 59%
- Sukkerarter 3,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 364 µg 91%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 147 mg 11%
- Jern 5,5 mg 31%
- Magnesium 175 mg 42%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalium 1185 mg 25%
- Sink 3,7 mg 33%
- Kobber 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
Lignende matvarer
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Små hvite bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Store hvite bønnermodne frø, tørkede339 kcal / 100 g
- Store nordiske bønnermodne frø, rå339 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Bønnermodne, hermetiske, avrent130 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Tørkede bønnerrå326 kcal / 100 g
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte78 kcal / 100 g
Spørsmål om navy-bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g navy-bønner?
100 g navy-bønner inneholder 337 kcal, med 22 g protein, 44 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g navy-bønner?
50 g navy-bønner inneholder 169 kcal, med 11 g protein, 22 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g navy-bønner?
150 g navy-bønner inneholder 506 kcal, med 34 g protein, 66 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g navy-bønner?
200 g navy-bønner inneholder 674 kcal, med 45 g protein, 89 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g navy-bønner?
250 g navy-bønner inneholder 843 kcal, med 56 g protein, 111 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3383 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
