Vit hva du har på tallerkenen

Navy-bønner

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, kokte

140
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Karbo19 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 8,2 g 16%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 6,8 g 24%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 44,7 mg 8%

Mineraler

  • Kalsium 69 mg 5%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Sink 1 mg 9%
  • Kobber 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1408,2 g19 g0,6 g
50 g50 g704,1 g9,6 g0,3 g
150 g150 g21012 g29 g0,9 g
200 g200 g28017 g39 g1,2 g
250 g250 g35021 g48 g1,6 g

Spørsmål om Navy-bønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Navy-bønner?

100 g Navy-bønner inneholder 140 kcal, med 8,2 g protein, 19 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Navy-bønner?

50 g Navy-bønner inneholder 70 kcal, med 4,1 g protein, 9,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Navy-bønner?

150 g Navy-bønner inneholder 210 kcal, med 12 g protein, 29 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Navy-bønner?

200 g Navy-bønner inneholder 280 kcal, med 17 g protein, 39 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Navy-bønner?

250 g Navy-bønner inneholder 350 kcal, med 21 g protein, 48 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3384 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert