Vit hva du har på tallerkenen
Morsmelk
Kalorier og næringsinnhold
flytende, moden
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 70 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohydrat 6,9 g 3%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 6,9 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 32 mg 2%
- Jern 0,03 mg 0%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 51 mg 1%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Morsmelk
Hvor lenge kan utpumpet morsmelk stå i kjøleskapet eller fryseren?
Sett morsmelk raskt i kjøleskap ved 4 °C eller kaldere; den holder seg der i opptil fire dager. I fryseren er best kvalitet innen seks måneder, men den kan oppbevares lenger.
Hvordan tiner og varmer du morsmelk trygt?
Tin beholderen i kjøleskapet over natten eller under lunkent, rennende vann, og varm den eventuelt i en bolle med varmt vann. Ikke bruk mikrobølgeovn; vend beholderen forsiktig for å blande fettet som har skilt seg ut.
Kan morsmelk stå på kjøkkenbenken?
Nypumpet morsmelk kan stå i romtemperatur på opptil 25 °C i inntil fire timer. Sett den i kjøleskap tidligere hvis du ikke skal bruke den snart.
Kan du fryse morsmelk på nytt etter at den er tint?
Nei, tint morsmelk skal ikke fryses igjen. Når den er tint i kjøleskap, bør den brukes innen 24 timer; melk som er varmet eller har vært i kontakt med barnets munn, bør brukes innen to timer.
Hvorfor ser morsmelk noen ganger ut til å ha skilt seg?
Fettet kan legge seg som et lag øverst når morsmelken står. Vend flasken eller beholderen rolig før bruk; det er normalt at melken ser annerledes ut etter oppbevaring.
Kan du varme morsmelk rett fra kjøleskapet?
Ja, den kan gis kald hvis barnet godtar det; oppvarming er ikke nødvendig. Hvis du varmer den, bruk varmt vann og test noen dråper på innsiden av håndleddet før mating.
Hva smaker morsmelk?
Morsmelk smaker gjerne mildt søtt, blant annet fordi den inneholder laktose. Smaken kan endre seg litt med kostholdet og etter oppbevaring eller frysing.
Kilde: Canadian Nutrient File 73 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
