Vit hva du har på tallerkenen
Menneskemelk
Kalorier og næringsinnhold
moden, flytende
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 70 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohydrat 6,9 g 3%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 6,9 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 32 mg 2%
- Jern 0,03 mg 0%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 51 mg 1%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 1 porsjon | 30,8 g | 22 | 0,3 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 61,6 g | 43 | 0,6 g | 4,2 g | 2,7 g |
| ½ porsjon | 15,4 g | 11 | 0,2 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 92,4 g | 65 | 1 g | 6,4 g | 4 g |
| 4 porsjoner | 123,2 g | 86 | 1,3 g | 8,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Menneskemelk
Hvor lenge kan nypumpet menneskemelk stå før den må kjøles?
Sett den i kjøleskapet så snart du kan. Ved romtemperatur på høyst 25 °C kan den vanligvis stå i opptil fire timer.
Hvordan tiner og varmer du frossen menneskemelk?
Tin den helst over natten i kjøleskapet, eller i en bolle med lunkent vann. Varm flasken i vannbad og vend den forsiktig for å blande fettet; bruk tint melk innen 24 timer etter at den er helt tint.
Kan du varme menneskemelk i mikrobølgeovn?
Nei. Mikrobølgeovnen kan varme ujevnt og lage svært varme partier; bruk heller et vannbad, og test temperaturen på håndleddet før mating.
Kan du fryse menneskemelk?
Ja. Frys den i små porsjoner i rene, egnede beholdere, med litt plass til at væsken utvider seg. Bruk den helst innen seks måneder, og ikke frys tint melk på nytt.
Kan du blande ferskpumpet menneskemelk med melk som allerede er kjølt?
Kjøl den ferske melken først, og bland den deretter med den kalde. Merk beholderen med datoen til den eldste melken.
Hvor lenge kan melk som er igjen i flasken etter mating, brukes?
Bruk restene innen to timer etter at matingen er avsluttet, og kast dem deretter. Bakterier fra barnets munn kan ha kommet over i melken.
Hvor mye energi er det i en porsjon på 30 g menneskemelk?
En porsjon på 30 g gir omtrent 21 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 171279 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
