Vit hva du har på tallerkenen
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 325 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 22 g 28%
- Mettet fett 6,4 g 32%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesterol 148 mg 49%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 1,1 µg 45%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 229 mg 5%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 porsjon | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porsjoner | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ porsjon | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porsjoner | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porsjoner | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Lignende matvarer
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Spørsmål om Meat loaf, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er det i 100 g Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 325 kcal, med 20 g protein, 10 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
1 porsjon (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 309 kcal, med 19 g protein, 9,6 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
2 porsjoner (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 618 kcal, med 38 g protein, 19 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47,5 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
½ porsjon (47,5 g) Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 154 kcal, med 9,4 g protein, 4,8 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
3 porsjoner (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 926 kcal, med 57 g protein, 29 g karbohydrat og 63 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
4 porsjoner (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 1235 kcal, med 75 g protein, 38 g karbohydrat og 84 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 163 kcal, med 9,9 g protein, 5,1 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g Meat loaf, Puerto Rican style inneholder 488 kcal, med 30 g protein, 15 g karbohydrat og 33 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27161010 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
