Vit hva du har på tallerkenen
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 315 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 20 g 26%
- Mettet fett 4,9 g 24%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 11 g —
- Natrium 584 mg 25%
- Kolesterol 125 mg 42%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 13,1 mg 15%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 39,2 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 34 mg 3%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 554 mg 12%
- Sink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 porsjon | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 porsjoner | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ porsjon | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 porsjoner | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 porsjoner | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
Lignende matvarer
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Spørsmål om Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 315 kcal, med 13 g protein, 20 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 porsjon (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 599 kcal, med 24 g protein, 38 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 porsjoner (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 1197 kcal, med 49 g protein, 76 g karbohydrat og 77 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ porsjon (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 299 kcal, med 12 g protein, 19 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 porsjoner (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 1796 kcal, med 73 g protein, 114 g karbohydrat og 115 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 porsjoner (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 2394 kcal, med 97 g protein, 152 g karbohydrat og 154 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 158 kcal, med 6,4 g protein, 10 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style inneholder 473 kcal, med 19 g protein, 30 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 77205610 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
