Vit hva du har på tallerkenen

makrellfilet

Kalorier og næringsinnhold

i hvitvin, hermetisert, avrent

202
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo1 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 202 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohydrat 1 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 2,9 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 387 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin D 5,4 µg 27%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Vitamin B12 9,1 µg 381%

Mineraler

  • Kalsium 184 mg 14%
  • Jern 0,84 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 165 mg 4%
  • Sink 1 mg 9%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 14,4 µg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Spørsmål om makrellfilet

Hvor mange kalorier er det i 100 g makrellfilet?

100 g makrellfilet inneholder 202 kcal, med 18 g protein, 1 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g makrellfilet?

50 g makrellfilet inneholder 101 kcal, med 8,9 g protein, 0,5 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g makrellfilet?

150 g makrellfilet inneholder 303 kcal, med 27 g protein, 1,5 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g makrellfilet?

200 g makrellfilet inneholder 404 kcal, med 36 g protein, 2 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g makrellfilet?

250 g makrellfilet inneholder 505 kcal, med 45 g protein, 2,5 g karbohydrat og 35 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26097 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert