Vit hva du har på tallerkenen

Jordskokk

Kalorier og næringsinnhold

rå

73
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo16 g
Fett0 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 0 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 9,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 30 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 3,4 mg 19%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 429 mg 9%
  • Sink 0,12 mg 1%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g732 g16 g0 g
50 g50 g371 g7,9 g0 g
150 g150 g1103 g24 g0 g
200 g200 g1464 g32 g0 g
250 g250 g1835 g40 g0 g

Spørsmål om Jordskokk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Jordskokk?

100 g Jordskokk inneholder 73 kcal, med 2 g protein, 16 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Jordskokk?

50 g Jordskokk inneholder 37 kcal, med 1 g protein, 7,9 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Jordskokk?

150 g Jordskokk inneholder 110 kcal, med 3 g protein, 24 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Jordskokk?

200 g Jordskokk inneholder 146 kcal, med 4 g protein, 32 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Jordskokk?

250 g Jordskokk inneholder 183 kcal, med 5 g protein, 40 g karbohydrat og 0 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2100 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert