Vit hva du har på tallerkenen
Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
uten tilsatt fett
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 107 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 19,9 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 26,2 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,4 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 104 mg 2%
- Sink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Selen 6 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2,7 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 172 g | 184 | 4,6 g | 38 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 344 g | 368 | 9,2 g | 75 g | 1 g |
| ½ porsjon | 86 g | 92 | 2,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1,5 g |
| 4 porsjoner | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5,3 g | 44 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6,7 g | 55 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker og tomatermed tilsatt fett99 kcal / 100 g
- Hvit ris med andre grønnsakeruten tilsatt fett107 kcal / 100 g
- Hvit ris med grønnsaker og sausuten tilsatt fett95 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- Ris med grønnkålmed hvit ris, uten salt118 kcal / 100 g
- Ris med grønnsakermed hvit ris, med salt118 kcal / 100 g
- Salat med hvit risuten olje, usaltet87 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables ns as to fat125 kcal / 100 g
- Brown rice with dark green vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
Spørsmål om Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
100 g Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 107 kcal, med 2,7 g protein, 22 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (172 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
1 porsjon (172 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 184 kcal, med 4,6 g protein, 38 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (344 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
2 porsjoner (344 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 368 kcal, med 9,2 g protein, 75 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (86 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
½ porsjon (86 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 92 kcal, med 2,3 g protein, 19 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (516 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
3 porsjoner (516 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 552 kcal, med 14 g protein, 113 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (688 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
4 porsjoner (688 g) Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 736 kcal, med 18 g protein, 150 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
50 g Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 54 kcal, med 1,3 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker?
150 g Hvit ris med mørkegrønne grønnsaker inneholder 161 kcal, med 4 g protein, 33 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 58160560 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
