Vit hva du har på tallerkenen
Ham, cooked, 2% fat
Kalorier og næringsinnhold
108
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0,1 g
Fett2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 108 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0,1 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Kolesterol 43,8 mg 15%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 1,9 µg 0%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Mineraler
- Kalsium 4,8 mg 0%
- Jern 0,42 mg 2%
- Magnesium 9,8 mg 2%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 169 mg 4%
- Sink 0,91 mg 8%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
Lignende matvarer
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Spørsmål om Ham, cooked, 2% fat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ham, cooked, 2% fat?
100 g Ham, cooked, 2% fat inneholder 108 kcal, med 22 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ham, cooked, 2% fat?
50 g Ham, cooked, 2% fat inneholder 54 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ham, cooked, 2% fat?
150 g Ham, cooked, 2% fat inneholder 162 kcal, med 33 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Ham, cooked, 2% fat?
200 g Ham, cooked, 2% fat inneholder 216 kcal, med 44 g protein, 0,3 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Ham, cooked, 2% fat?
250 g Ham, cooked, 2% fat inneholder 270 kcal, med 55 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 33758 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
