Vit hva du har på tallerkenen
Grøt
Kalorier og næringsinnhold
laget med vann
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 47 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohydrat 8,8 g 3%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 1 g 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,45 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 46 mg 1%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,46 mg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1,4 g | 8,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,7 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2,8 g | 18 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3,5 g | 22 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Grøt
Hvordan unngår du at grøten svir seg?
Bruk en tykkbunnet kjele, varm grøten forsiktig opp og rør jevnlig helt ned i bunnen, særlig når du bruker melk. Senk varmen hvis den begynner å boble kraftig.
Hvordan får du grøt uten klumper?
Rør gryn eller mel gradvis ut i kald væske før du setter kjelen på varmen. Visp mens grøten varmes opp, og rør ekstra godt når den begynner å tykne.
Kan du lage grøt dagen før?
Ja, avkjøl grøten raskt og sett den tildekket i kjøleskapet. Varm den grundig opp neste dag med en skvett melk eller vann, siden den ofte tykner når den står.
Kan grøt fryses?
Kokt grøt kan fryses i porsjoner, men konsistensen kan bli litt kornete etter tining. Tin den i kjøleskapet og varm den langsomt opp mens du rører inn litt væske.
Hva er godt å ha på grøt?
Kanel og sukker er klassisk på risgrøt, mens havregrøt ofte smaker godt med bær, frukt eller nøtter. En klatt smør passer også til mange typer grøt.
Hva er forskjellen på havregrøt og risgrøt?
Havregrøt lages av havregryn og kokes raskt på komfyren eller i mikrobølgeovn. Risgrøt lages av ris og trenger lengre, roligere koking for at riskornene skal bli myke og grøten kremet.
Kilde: CoFID (UK) 11-1107 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
