Vit hva du har på tallerkenen
Frokostbar
Kalorier og næringsinnhold
maiskornflakskorpe med frukt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 376 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohydrat 71 g 26%
- Fett 7,5 g 10%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 35 g —
- Natrium 337 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 608 µg 68%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 13,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
- Niacin (B3) 13,5 mg 84%
- Pantotensyre (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 1,4 mg 82%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34,3 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 41 mg 3%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 197 mg 4%
- Sink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 15 µg 27%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Frokostbar
Hvor stor er en vanlig porsjon frokostbar?
Én bar på 37 g er en vanlig porsjon. Den gir 139 kcal.
Kan du spise frokostbar til frokost?
Ja, særlig når du trenger noe enkelt å ta med. Spis den gjerne sammen med yoghurt eller et stykke frukt for et mer mettende måltid.
Hvordan oppbevarer du frokostbarer?
Oppbevar dem uåpnet på et tørt, kjølig sted, unna sol og varme. Når emballasjen er åpnet, bør du lukke den godt eller legge baren i en lufttett beholder så den ikke blir tørr eller seig.
Hva bør du se etter når du velger frokostbar?
Se på ingredienslisten for å finne ut om baren hovedsakelig består av korn, nøtter eller tørket frukt, og hvor søt den er. Sjekk også allergenmerkingen hvis du må unngå for eksempel nøtter, melk eller gluten.
Hva passer godt sammen med frokostbar?
Yoghurt eller naturell skyr og frukt passer godt ved siden av. Du kan også smuldre baren over yoghurt som et sprøtt innslag.
Hva er forskjellen på frokostbar og kornbar?
Betegnelsene brukes delvis om hverandre, men frokostbarer markedsføres gjerne som et raskt frokostalternativ. I disse næringsverdiene har kornbarer 396 kcal per 100 g, mot 376 kcal per 100 g for frokostbar.
Kilde: USDA FoodData Central 167734 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
