Vit hva du har på tallerkenen

frisk spearmint

Kalorier og næringsinnhold

frisk

44
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo1,6 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 1,6 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,8 g 24%
  • Natrium 30 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 203 µg 23%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 105 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 199 mg 15%
  • Jern 11,9 mg 66%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,1 mg 49%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g443,3 g1,6 g0,7 g
50 g50 g221,6 g0,8 g0,4 g
150 g150 g664,9 g2,4 g1,1 g
200 g200 g886,6 g3,2 g1,5 g
250 g250 g1108,2 g4 g1,8 g

Spørsmål om frisk spearmint

Hvor mange kalorier er det i 100 g frisk spearmint?

100 g frisk spearmint inneholder 44 kcal, med 3,3 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g frisk spearmint?

50 g frisk spearmint inneholder 22 kcal, med 1,6 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g frisk spearmint?

150 g frisk spearmint inneholder 66 kcal, med 4,9 g protein, 2,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g frisk spearmint?

200 g frisk spearmint inneholder 88 kcal, med 6,6 g protein, 3,2 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g frisk spearmint?

250 g frisk spearmint inneholder 110 kcal, med 8,2 g protein, 4 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4725 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert