Vit hva du har på tallerkenen

Mynte

Kalorier og næringsinnhold

rå

58
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo5,3 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 58 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohydrat 5,3 g 2%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 7 g 25%
  • Sukkerarter 5,3 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g583,5 g5,3 g0,8 g
50 g50 g291,8 g2,7 g0,4 g
150 g150 g875,3 g8 g1,2 g
200 g200 g1167 g11 g1,6 g
250 g250 g1458,8 g13 g2 g

Spørsmål om Mynte

Hvordan oppbevarer du fersk mynte så den holder seg lenger?

Klipp av stilkene og sett dem i et glass med litt vann, som en bukett. Dekk løst med en pose og sett glasset i kjøleskapet; bytt vann hvis det blir uklart.

Kan du fryse mynteblader?

Ja. Frys hele blader på et brett først, og legg dem deretter i en tett pose; da klumper de seg mindre. Du kan også fryse hakket mynte i isbitformer med vann, klart til te eller gryteretter.

Når bør du ha mynte i varm mat?

Ha hakket mynte i mot slutten av koketiden, eller strø den over rett før servering, så beholder den den friske aromaen. Den passer særlig godt i erte- og linsesupper, couscous og sauser til lam.

Hva er forskjellen på grønnmynte og peppermynte?

Grønnmynte har en mildere, søtere smak og fungerer godt i mat som tabbouleh og myntesaus. Peppermynte har mer mentolpreg og oppleves skarpere, særlig i te og søtsaker.

Hvor lenge bør mynte trekke i te?

Hell varmt vann over bladene og la dem trekke i omtrent 5–10 minutter. Klem bladene lett mellom fingrene først for å frigjøre mer aroma.

Hva kan du bruke i stedet for fersk mynte?

I en oppskrift der mynten skal gi frisk urtesmak, kan du bruke persille eller koriander, men smaken blir annerledes. Hvis du erstatter fersk mynte med tørket, bruk omtrent en tredel så mye.

Hvilke retter passer mynte godt i?

Mynte er vanlig i tabbouleh og myntesaus, og den frisker opp salater med agurk, erter eller vannmelon. Prøv også noen blader i yoghurt sammen med sitron som dressing eller dip.

Kilde: mvt 06.259 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert