Vit hva du har på tallerkenen

dampet potet

Kalorier og næringsinnhold

vakuumpakket

76
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo16 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 96,2 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 14,7 mg 16%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g761,8 g16 g0,3 g
50 g50 g380,9 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1142,8 g24 g0,4 g
200 g200 g1523,7 g32 g0,5 g
250 g250 g1904,6 g40 g0,6 g

Spørsmål om dampet potet

Hvor lenge skal poteter dampes?

Små hele poteter trenger gjerne 15–20 minutter, mens større kan ta 25–30 minutter. Stikk en tynn kniv inn i den største: Den skal gli lett gjennom.

Hvordan damper du poteter uten at de blir vassne?

Legg potetene i en dampinnsats over vann som småkoker, og pass på at de ikke ligger i vannet. Damp dem med lokk på; hele poteter med skallet på holder ofte bedre formen.

Hvilke poteter passer best til damping?

Velg gjerne faste poteter hvis du vil servere dem hele eller i biter – de holder formen godt. Melne poteter blir lettere møre og kan sprekke, men passer fint når du skal mose dem etterpå.

Hvordan oppbevarer du dampede poteter?

Avkjøl dem raskt, legg dem i en lukket beholder og sett dem i kjøleskapet. Bruk dem innen tre–fire dager, og varm dem til de er gjennomvarme.

Hva passer dampet potet godt til?

Server den gjerne til fisk med smør og dill, eller til kjøttkaker med brun saus. Små dampede poteter passer også i potetsalat; avkjøl dem først så de holder formen når du blander.

Kan du bruke dampet potet i stedet for kokt potet?

Ja, dampet potet kan som regel brukes på samme måte som kokt potet, for eksempel som tilbehør eller i potetsalat. Den blir ofte mindre vanntrukken, så smak til potetsalaten etter at potetene har trukket til seg dressingen.

Hvordan ser du at dampede poteter er ferdige?

Prøv med en liten kniv eller en gaffel i den største poteten. Er den hard i midten, trenger potetene noen minutter til; er den mør uten å falle fra hverandre, er de klare.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 4014 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert