Vit hva du har på tallerkenen
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 430 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 33 g 118%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 610 mg 47%
- Jern 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Sink 5,7 mg 52%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Lignende matvarer
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Chiafrøtørket454 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
Spørsmål om Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Hvor mange kalorier er det i 100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw inneholder 430 kcal, med 20 g protein, 0,2 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw inneholder 215 kcal, med 10 g protein, 0,1 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw inneholder 645 kcal, med 30 g protein, 0,3 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw inneholder 860 kcal, med 40 g protein, 0,4 g karbohydrat og 64 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw inneholder 1075 kcal, med 50 g protein, 0,5 g karbohydrat og 81 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
