Vit hva du har på tallerkenen
brun langkornet ris
Kalorier og næringsinnhold
kokt (inkluderer matvarer for USDA matdistribusjonsprogram)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 24 g 9%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,2 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,56 mg 3%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 86 mg 2%
- Sink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porsjon | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 porsjoner | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ porsjon | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 porsjoner | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Lignende matvarer
- Langtrukket brun ristørr367 kcal / 100 g
- Langkornet brun riskokt117 kcal / 100 g
- Brun mellomkornskokt riskokt112 kcal / 100 g
- Mellomkorn brun ristilberedt112 kcal / 100 g
- Brun parboiled ris UNCLE BENS koktkokt, uncle bens147 kcal / 100 g
- Langtkornet rishvit, parboiled, ikke beriket, kokt123 kcal / 100 g
- Fullkornsriskokt, uten tilsatt salt187 kcal / 100 g
- Vanlig langkornet hvit riskokt130 kcal / 100 g
- Parboiled langkornes hvit ris kokt, kokt123 kcal / 100 g
- Glutenfri brun rismelspastakokt, tinkyada138 kcal / 100 g
Spørsmål om brun langkornet ris
Hvor mange kalorier er det i 100 g brun langkornet ris?
100 g brun langkornet ris inneholder 123 kcal, med 2,7 g protein, 24 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (202 g) brun langkornet ris?
1 porsjon (202 g) brun langkornet ris inneholder 248 kcal, med 5,5 g protein, 48 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (404 g) brun langkornet ris?
2 porsjoner (404 g) brun langkornet ris inneholder 497 kcal, med 11 g protein, 97 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (101 g) brun langkornet ris?
½ porsjon (101 g) brun langkornet ris inneholder 124 kcal, med 2,8 g protein, 24 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (606 g) brun langkornet ris?
3 porsjoner (606 g) brun langkornet ris inneholder 745 kcal, med 17 g protein, 145 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (808 g) brun langkornet ris?
4 porsjoner (808 g) brun langkornet ris inneholder 994 kcal, med 22 g protein, 194 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g brun langkornet ris?
50 g brun langkornet ris inneholder 62 kcal, med 1,4 g protein, 12 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g brun langkornet ris?
150 g brun langkornet ris inneholder 185 kcal, med 4,1 g protein, 36 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169704 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
