Vit hva du har på tallerkenen

Borderrot, rå

Kalorier og næringsinnhold

rå

72
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo14 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 14 g 5%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 2,9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 11,7 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 51 mg 4%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Sink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g721,5 g14 g0,2 g
1 porsjon118 g851,8 g17 g0,2 g
2 porsjoner236 g1703,6 g33 g0,4 g
½ porsjon59 g420,9 g8,3 g0,1 g
3 porsjoner354 g2555,4 g50 g0,5 g
4 porsjoner472 g3407,2 g66 g0,7 g
50 g50 g360,8 g7 g0,1 g
150 g150 g1082,3 g21 g0,2 g
200 g200 g1443,1 g28 g0,3 g
250 g250 g1803,8 g35 g0,4 g

Spørsmål om Borderrot, rå

Hvor mange kalorier er det i 100 g Borderrot, rå?

100 g Borderrot, rå inneholder 72 kcal, med 1,5 g protein, 14 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (118 g) Borderrot, rå?

1 porsjon (118 g) Borderrot, rå inneholder 85 kcal, med 1,8 g protein, 17 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (236 g) Borderrot, rå?

2 porsjoner (236 g) Borderrot, rå inneholder 170 kcal, med 3,6 g protein, 33 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (59 g) Borderrot, rå?

½ porsjon (59 g) Borderrot, rå inneholder 42 kcal, med 0,9 g protein, 8,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (354 g) Borderrot, rå?

3 porsjoner (354 g) Borderrot, rå inneholder 255 kcal, med 5,4 g protein, 50 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (472 g) Borderrot, rå?

4 porsjoner (472 g) Borderrot, rå inneholder 340 kcal, med 7,2 g protein, 66 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Borderrot, rå?

50 g Borderrot, rå inneholder 36 kcal, med 0,8 g protein, 7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Borderrot, rå?

150 g Borderrot, rå inneholder 108 kcal, med 2,3 g protein, 21 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169974 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert