Vit hva du har på tallerkenen
bokhvetegryn
Kalorier og næringsinnhold
ristet, tørr
346
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo65 g
Fett2,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 346 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 65 g 24%
- Fett 2,7 g 3%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 10 g 37%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 54,2 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 221 mg 53%
- Fosfor 319 mg 26%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,62 mg 69%
- Mangan 1,6 mg 70%
- Selen 8,4 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,9 g | 32 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om bokhvetegryn
Hvor mange kalorier er det i 100 g bokhvetegryn?
100 g bokhvetegryn inneholder 346 kcal, med 12 g protein, 65 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g bokhvetegryn?
50 g bokhvetegryn inneholder 173 kcal, med 5,9 g protein, 32 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g bokhvetegryn?
150 g bokhvetegryn inneholder 519 kcal, med 18 g protein, 97 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g bokhvetegryn?
200 g bokhvetegryn inneholder 692 kcal, med 24 g protein, 129 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g bokhvetegryn?
250 g bokhvetegryn inneholder 865 kcal, med 29 g protein, 162 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 4412 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
