Vit hva du har på tallerkenen
Blandede grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
brokkoli (50 %) og blomkål (50 %), frosne, dampkokt eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt
30
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo1,9 g
Fett0,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 30 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 1,9 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 27,1 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 31 mg 2%
- Jern 0,45 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 189 mg 4%
- Sink 0,27 mg 2%
- Selen 0,66 µg 1%
- Jod 0,34 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Lignende matvarer
- Blandede grønnsaker med kornkjøpt frosne, tilberedte122 kcal / 100 g
- Blandede grønnsaker med sauskjøpt frosne, tilberedte154 kcal / 100 g
- Brokkolibuketterfryste, dampkokte eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt35 kcal / 100 g
- Brokkoli og blomkålfrossen, kokt, avrent24 kcal / 100 g
- Grønnsaksblandingfryst, gulrot, bønner, brokkoli, blomkål32 kcal / 100 g
- Blomkål brokkoli gulrot og sukkererterfryst25 kcal / 100 g
- Brokkoli-blomkålfryst, rå33 kcal / 100 g
- Grønnsaksblanding med blomkål erter og gulrotfryst35 kcal / 100 g
- Blomkål- gulrot- og rosenkålblandingfryst25 kcal / 100 g
- Blandete grønnsakerfrossen, kokt i usaltet vann42 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandede grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandede grønnsaker?
100 g Blandede grønnsaker inneholder 30 kcal, med 2,7 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandede grønnsaker?
50 g Blandede grønnsaker inneholder 15 kcal, med 1,3 g protein, 1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandede grønnsaker?
150 g Blandede grønnsaker inneholder 45 kcal, med 4 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blandede grønnsaker?
200 g Blandede grønnsaker inneholder 60 kcal, med 5,4 g protein, 3,8 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blandede grønnsaker?
250 g Blandede grønnsaker inneholder 75 kcal, med 6,7 g protein, 4,8 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1243 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
