Vit hva du har på tallerkenen
Basilikum
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 28 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 1,1 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Fiber 4,1 g 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,7 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,3 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,7 g | 2,8 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Basilikum
Hvordan lager du pesto av basilikum?
Kjør basilikumblader med pinjekjerner, hvitløk, parmesan og olivenolje til en grov saus. Rør inn litt sitronsaft og salt til slutt; pesto passer til pasta, brød og grønnsaker.
Når bør du ha basilikum i varm mat?
Ha friske blader i mot slutten av kokingen, eller strø dem over retten rett før servering. Lang varme gjør bladene mørke og visner den friske aromaen.
Hvordan oppbevarer du fersk basilikum?
Klipp av litt av stilkene og sett basilikumen i et glass vann på kjøkkenbenken, gjerne med en løs pose over. Unngå kjøleskapet, der bladene lett får mørke flekker av kulden.
Kan du fryse basilikum?
Ja. Kjør bladene med litt olivenolje og frys blandingen i små porsjoner, for eksempel i isbitformer; bruk terningene direkte i saus eller suppe. Frosne blader blir slappe når de tiner og egner seg dårlig som pynt.
Kan du bruke tørket basilikum i stedet for fersk?
Ja, særlig i tomatsaus, gryter og supper der urten får tid til å trekke smak. Tørket basilikum smaker mer konsentrert og mindre friskt, så begynn med omtrent en tredel så mye som oppskriften angir for fersk.
Hva passer basilikum godt sammen med?
Basilikum passer særlig godt med tomat, mozzarella, hvitløk, sitron og olivenolje. Bruk den i caprese, på pizza eller i tomatsaus, og riv bladene i stedet for å hakke dem lenge.
Må du vaske basilikum før du spiser den rå?
Skyll bladene forsiktig i kaldt vann og tørk dem godt, særlig hvis du skal bruke dem rå i salat eller pesto. Bladene får lett blåmerker, så håndter dem varsomt.
Kilde: tbca BRC0067B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert