Vit hva du har på tallerkenen
Avokado
Kalorier og næringsinnhold
med skall og stein
141
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo0,5 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 141 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 0,5 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 4,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3,7 µg 0%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 7,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 10,7 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Sink 0 mg 0%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,28 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Avokado frystfrossen126 kcal / 100 g
- Hass-avokadokun fruktkjøtt, veid med skall og stein118 kcal / 100 g
- Fuerte-avokadokun fruktkjøtt, veid med skal og stein134 kcal / 100 g
- Bananmed skall58 kcal / 100 g
- AvokadofruktPersea sp.144 kcal / 100 g
- Aprikosgjennomsnittlig, med stein50 kcal / 100 g
- Appelsinmiddels, med skall34 kcal / 100 g
- Avokadopulprå, pulp161 kcal / 100 g
- Sitronmed skall27 kcal / 100 g
- Ananasmed skall29 kcal / 100 g
Spørsmål om Avokado
Hvor mange kalorier er det i 100 g Avokado?
100 g Avokado inneholder 141 kcal, med 1,9 g protein, 0,5 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Avokado?
50 g Avokado inneholder 71 kcal, med 0,9 g protein, 0,3 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Avokado?
150 g Avokado inneholder 212 kcal, med 2,8 g protein, 0,8 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Avokado?
200 g Avokado inneholder 282 kcal, med 3,7 g protein, 1,1 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Avokado?
250 g Avokado inneholder 353 kcal, med 4,7 g protein, 1,4 g karbohydrat og 34 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 28933 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
