Ketahui apa yang ada di piring Anda
susu cokelat rendah lemak
Kalori & informasi gizi
dengan tambahan vitamin A dan vitamin D
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 64 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 0,1 g 0%
- Gula 9,9 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 0,12 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Kolin 17 mg 3%
Mineral
- Kalsium 129 mg 10%
- Zat besi 0,23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Seng 0,43 mg 4%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 1,9 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 porsi | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 porsi | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ porsi | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 porsi | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
Makanan serupa
- Susu cokelat tanpa lemakdengan tambahan vitamin A dan vitamin D67 kcal / 100 g
- Susu cokelat cair komersial rendah lemakdengan tambahan vitamin A dan vitamin D76 kcal / 100 g
- Minuman susu rasa cokelatdengan gula, setengah skim, diperkaya dengan vitamin dan/atau mineral67 kcal / 100 g
- Minuman susu rendah lemakdengan bubuk kakao - rendah gula)73 kcal / 100 g
- Yogurt cokelatsusu tanpa lemak, diperkaya vitamin D112 kcal / 100 g
- Sirup cokelatjenis encer, ditambah susu 2% lemak80 kcal / 100 g
- Bubuk susu cokelatdari susu sapi322 kcal / 100 g
- Bubuk kakao rendah lemak332 kcal / 100 g
- Milkshake cokelat2% lemak, siap saji89 kcal / 100 g
- Milk skimmed with chocolate57 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang susu cokelat rendah lemak
Bagaimana cara membuat susu cokelat rendah lemak sendiri?
Aduk bubuk kakao tanpa pemanis dengan sedikit susu hingga menjadi pasta halus, lalu tuangkan sisa susu dingin sambil diaduk. Untuk versi hangat, panaskan perlahan sampai beruap, tetapi jangan sampai mendidih.
Apakah susu cokelat rendah lemak enak diminum hangat?
Ya. Hangatkan di panci dengan api kecil sambil diaduk; angkat ketika sudah beruap agar susu tidak meluap atau membentuk lapisan tebal di permukaan.
Berapa lama susu cokelat rendah lemak bertahan setelah dibuka?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan ikuti batas waktu setelah dibuka yang tertera pada kemasan. Jangan biarkan susu berada di suhu ruang lebih dari dua jam; buang jika baunya asam atau teksturnya menggumpal.
Susu cokelat rendah lemak cocok dipadukan dengan apa?
Nikmati bersama pisang, sereal, atau roti panggang untuk sarapan dan camilan. Susu ini juga bisa dipakai dalam smoothie pisang atau sebagai dasar cokelat panas.
Apa bedanya susu cokelat rendah lemak dengan susu cokelat tanpa lemak?
Susu cokelat tanpa lemak memiliki lemak 1,1 g per 100 g, sedangkan susu cokelat rendah lemak mengandung 1,1 g per 100 g. Tanpa lemak bukan berarti tanpa gula; periksa komposisinya jika ingin membandingkan kadar gula.
Apakah susu cokelat rendah lemak mengandung lebih banyak gula daripada susu rendah lemak biasa?
Ya, umumnya demikian karena susu cokelat diberi pemanis. Susu cokelat rendah lemak mengandung 9,9 g gula per 100 g, sementara susu rendah lemak biasa mengandung 5,52 g per 100 g.
Bisakah susu cokelat rendah lemak menggantikan susu biasa dalam resep?
Bisa untuk pancake, oatmeal, atau puding cokelat, tetapi rasa manis dan cokelatnya akan ikut masuk ke hidangan. Kurangi gula tambahan dalam resep, lalu cicipi adonan sebelum dimasak.
Berapa banyak susu cokelat rendah lemak yang biasa diminum dalam sekali sajian?
Segelas sekitar 250 g merupakan porsi yang praktis. Porsi itu menyediakan 160 kkal dan 8,7 g protein.
Sumber: USDA FoodData Central 170881 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
