Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak bahu
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkatan, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,8 g 7%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 143%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 372 mg 8%
- Seng 8,2 mg 74%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsi | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsi | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging panggang atau steak bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Steak bahu babisegar, bahu, boston butt, daging tanpa lemak dan lemak terpisahkan, dimasak, direbus267 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Steak top blade bahutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkatan, dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Steik bagian atas bahu sapitanpa tulang, bagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, lemak dibuang seluruhnya, mutu choice, matang, dipanggang220 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Iga bahu sapi mudadaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Iga bahu daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Medali bahu sapidaging sapi, bagian bahu, daging dan lemak, dipotong hingga lemak 0", semua mutu, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Medali tender bahu sapichuck, belikat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", pilihan (choice), dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak bahu
Berapa kalori dalam 100 g Steak bahu?
100 g Steak bahu mengandung 175 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak bahu?
1 porsi (85 g) Steak bahu mengandung 149 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak bahu?
2 porsi (170 g) Steak bahu mengandung 298 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak bahu?
½ porsi (42,5 g) Steak bahu mengandung 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak bahu?
3 porsi (255 g) Steak bahu mengandung 446 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak bahu?
4 porsi (340 g) Steak bahu mengandung 595 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bahu?
50 g Steak bahu mengandung 88 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bahu?
150 g Steak bahu mengandung 263 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171781 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
