Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak bahu
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 169 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,2 g 7%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 151%
- Kolin 91,5 mg 17%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 371 mg 8%
- Seng 8,4 mg 77%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 31,2 µg 57%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsi | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsi | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsi | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging panggang atau steak bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Steak bahu babisegar, bahu, boston butt, daging tanpa lemak dan lemak terpisahkan, dimasak, direbus267 kcal / 100 g
- Steak bahu babi tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang194 kcal / 100 g
- Steak daging sapi chucktanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipotong hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang277 kcal / 100 g
- Steik bagian atas bahu sapitanpa tulang, bagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, lemak dibuang seluruhnya, mutu choice, matang, dipanggang220 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Daging panggang bahutanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Medali tender bahu sapichuck, belikat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", pilihan (choice), dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
- Iga bahu sapi mudadaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak bahu
Berapa kalori dalam 100 g Steak bahu?
100 g Steak bahu mengandung 169 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak bahu?
1 porsi (85 g) Steak bahu mengandung 144 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak bahu?
2 porsi (170 g) Steak bahu mengandung 287 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak bahu?
½ porsi (42,5 g) Steak bahu mengandung 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak bahu?
3 porsi (255 g) Steak bahu mengandung 431 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak bahu?
4 porsi (340 g) Steak bahu mengandung 575 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bahu?
50 g Steak bahu mengandung 85 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bahu?
150 g Steak bahu mengandung 254 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168732 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
