Ketahui apa yang ada di piring Anda

Shepherd's pie

Kalori & informasi gizi

123
kalorikcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo7,2 g
Lemak6,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbohidrat 7,2 g 3%
  • Lemak 6,3 g 8%
  • Lemak jenuh 2,7 g 13%
  • Serat 1,5 g 5%
  • Gula 1,9 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Kolesterol 27 mg 9%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Kolin 30,7 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Zat besi 0,93 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Seng 1,7 mg 15%
  • Tembaga 0,06 mg 6%
  • Selenium 6,2 µg 11%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 porsi210 g25816 g15 g13 g
2 porsi420 g51732 g30 g27 g
½ porsi105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porsi630 g77548 g46 g40 g
4 porsi840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Pertanyaan tentang Shepherd's pie

Berapa kalori dalam 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie mengandung 123 kcal, dengan 7,6 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (210 g) Shepherd's pie?

1 porsi (210 g) Shepherd's pie mengandung 258 kcal, dengan 16 g protein, 15 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (420 g) Shepherd's pie?

2 porsi (420 g) Shepherd's pie mengandung 517 kcal, dengan 32 g protein, 30 g karbohidrat, dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (105 g) Shepherd's pie?

½ porsi (105 g) Shepherd's pie mengandung 129 kcal, dengan 8 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (630 g) Shepherd's pie?

3 porsi (630 g) Shepherd's pie mengandung 775 kcal, dengan 48 g protein, 46 g karbohidrat, dan 40 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (840 g) Shepherd's pie?

4 porsi (840 g) Shepherd's pie mengandung 1033 kcal, dengan 64 g protein, 61 g karbohidrat, dan 53 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie mengandung 62 kcal, dengan 3,8 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie mengandung 185 kcal, dengan 12 g protein, 11 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27311510 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat