Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada hijau
Kalori & informasi gizi
berbagai varietas, mentah, segar
14
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo0,5 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Seng 0,22 mg 2%
- Selenium 0,4 µg 1%
- Yodium 1,1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Selada daun hijaumentah15 kcal / 100 g
- Seladasegar22 kcal / 100 g
- Salad daunrata-rata, mentah17 kcal / 100 g
- Salad hijaumentah, tanpa bumbu14 kcal / 100 g
- Daun seladanorwegia, mentah11 kcal / 100 g
- Kubis hijaudaun, mentah26 kcal / 100 g
- Kol hijaumentah27 kcal / 100 g
- Buncisatau kerdil, biji dengan polong, segar, mentah34 kcal / 100 g
- Celtucementah18 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Selada hijau
Berapa kalori dalam 100 g Selada hijau?
100 g Selada hijau mengandung 14 kcal, dengan 1,5 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada hijau?
50 g Selada hijau mengandung 7 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada hijau?
150 g Selada hijau mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Selada hijau?
200 g Selada hijau mengandung 28 kcal, dengan 3,1 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Selada hijau?
250 g Selada hijau mengandung 35 kcal, dengan 3,9 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
