Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada daun
Kalori & informasi gizi
15
kalorikcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo1,6 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 370 µg 41%
- Vitamin C 9,2 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,38 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 0,86 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Seng 0,18 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Selada daun
Berapa kalori dalam 100 g Selada daun?
100 g Selada daun mengandung 15 kcal, dengan 1,4 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada daun?
50 g Selada daun mengandung 8 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada daun?
150 g Selada daun mengandung 23 kcal, dengan 2 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Selada daun?
200 g Selada daun mengandung 30 kcal, dengan 2,7 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Selada daun?
250 g Selada daun mengandung 38 kcal, dengan 3,4 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2117 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
