Ketahui apa yang ada di piring Anda

Selada Boston

Kalori & informasi gizi

segar

17
kalorikcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo2,2 g
Lemak0,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 17 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohidrat 2,2 g 1%
  • Lemak 0,1 g 0%
  • Serat 1,5 g 5%
  • Gula 2,2 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g171,1 g2,2 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,3 g0,2 g
200 g200 g342,2 g4,4 g0,2 g
250 g250 g432,8 g5,5 g0,3 g

Pertanyaan tentang Selada Boston

Bagaimana memilih selada Boston yang masih segar?

Pilih bonggol yang terasa padat tetapi tidak keras, dengan daun utuh, segar, dan berwarna merata. Hindari daun yang layu, berlendir, atau berbintik cokelat.

Bagaimana cara mencuci selada Boston agar tidak mudah layu?

Lepaskan daunnya, bilas satu per satu di bawah air mengalir, lalu keringkan dengan peniris atau ditepuk perlahan memakai kain bersih. Daun yang kering tidak membuat salad cepat berair.

Bagaimana menyimpan selada Boston agar tetap segar?

Simpan daun yang belum dicuci di kulkas, dibungkus longgar dengan tisu dapur kering dan dimasukkan ke kantong atau wadah. Buang daun yang mulai berlendir, dan jauhkan dari buah yang cepat matang seperti apel.

Apakah daun selada Boston bisa dipakai sebagai pembungkus makanan?

Bisa. Daunnya yang lebar dan lentur cocok untuk membungkus ayam, tahu, atau sayuran tumis; pilih daun luar yang besar dan isi sesaat sebelum disajikan agar tidak lembek.

Apa bedanya selada Boston dan selada iceberg?

Selada Boston berdaun lembut, lentur, dan rasanya ringan, sedangkan iceberg lebih renyah dan berair. Gunakan Boston untuk bungkus atau salad lembut, dan iceberg bila Anda menginginkan gigitan yang lebih garing.

Selada Boston cocok disajikan dengan apa?

Rasanya yang ringan cocok dengan mentimun, tomat, telur, ayam, tahu, serta saus vinaigrette atau saus wijen. Daunnya juga enak untuk sandwich karena tidak serenyah iceberg dan mudah dilipat.

Apakah selada Boston aman dimakan mentah?

Ya, selada Boston lazim dimakan mentah. Cuci daun dengan air mengalir dan keringkan sebelum disajikan; jangan gunakan daun yang berlendir atau berbau tidak segar.

Sumber: CREA (Italy) 005430 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat